Vergleich: Kopfsalat vs. Radieschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kopfsalat und Radieschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,38 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,07 | mg |
| Kalium: | 255 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 37 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -20% | 15 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -17% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | -48% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,24 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 13 | mg | 27 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 255 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 33 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 37 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kopfsalat und die Nährwerte von Radieschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kopfsalat und 100g Radieschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kopfsalat 20% weniger Energie als Radieschen. Damit gibt Radieschen 1,3 mal so viele Kalorien wie Kopfsalat. In Zahlen sind das bei Kopfsalat 12kcal und bei Radieschen 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 63kJ.
Mit 1,2g Protein ist Kopfsalat zu 20% proteinhaltiger. Radieschen liefert dir mit 17% weniger nur 1g.
Bei 1,1g ist Kopfsalat zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Radieschen is mit 2,1g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Radieschen mit 2,1g zu 52% unter dem von Kopfsalat. Somit beinhaltet Radieschen 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Kopfsalat. Das sind 100% mehr als bei Radieschen. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Kopfsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Radieschen Salz in der Menge von 0,04g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Kopfsalat höher. Der Wassergehalt bei Radieschen beträgt 94%. Das entspricht 1% weniger.
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