Vergleich: Radieschen vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Radieschen und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,38 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,07 | mg |
| Kalium: | 255 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 37 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -20% | 12 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -17% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -48% | 1,1 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,38 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 27 | mg | 13 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,6 | mg | |
| Chlor | 44 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 26 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 255 | mg | 224 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 33 | mg | |
| Schwefel | 37 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Radieschen und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Radieschen und 100g Kopfsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Radieschen 25% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Radieschen 15kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 50kJ.
Mit 1g Protein ist Radieschen zu 17% proteinarmer. Kopfsalat liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Radieschen zu 91% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kopfsalat mit 1,1g.
Mit 2,1g wird dir bei Radieschen 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 110% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Radieschen mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Kopfsalat Fett. Damit ist Radieschen zu 50% fettarmer als Kopfsalat.
Rechts werden dir von Kopfsalat 0,03g Salz geliefert. Bei Radieschen beträgt der Salzgehalt 0,04g.
94% der Masse von Radieschen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Kopfsalat, wo er 95% beträgt.
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