Vergleich: Kürbiskerne vs. Erdnüsse, geröstet & gesalzen (Heimatgut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 620 | kcal |
| Brennwert: | 2.596 | kJ |
| Protein: | 25,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,8 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 50,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,9 | g |
| Ballaststoffe: | 7,7 | g |
| Salz: | 1,2 | g |
| Natrium: | 0,47 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -10% | 620 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 2.596 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -15% | 25,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -60% | 11,8 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -3% | 50,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 9,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 7,7 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 1,2 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,47 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 10% weniger Energie als Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut. Damit gibt Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut 1,1 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut 620kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 2.596kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 18% proteinhaltiger. Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut liefert dir mit 15% weniger nur 25,7g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut is mit 11,8g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut mit 5,5g zu 75% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne mit 49,05g geringer. 50,5g sind bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut Fett. Damit ist Kürbiskerne zu 3% fettarmer als Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut.
Bei Kürbiskerne sind 8,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut. Dort liegt der Wert bei 9,9g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut Salz in der Menge von 1,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse, geröstet & gesalzen von Heimatgut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,7g.
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