Vergleich: Mandarine vs. Vollkornbrötchen (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Vollkornbrötchen von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von Bäcker
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 230 | kcal |
| Brennwert: | 959 | kJ |
| Protein: | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 42,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 39 | % |
| Salz: | 1,45 | g |
| Natrium: | 0,57 | g |
| Calcium: | 32 | mg |
| Eisen: | 2,6 | mg |
| Kalium: | 251 | mg |
| Magnesium: | 92 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -77% | 230 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 959 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -90% | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -69% | 42,4 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -79% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 39 | % | |
| Salz | 0 | g | 1,45 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,57 | g | |
| Calcium | 37 | mg | 32 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 2,6 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 251 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 92 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 283 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Vollkornbrötchen von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Vollkornbrötchen von Bäcker. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Vollkornbrötchen von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Mandarine 77% weniger Energie als Vollkornbrötchen von Bäcker. Damit gibt Vollkornbrötchen von Bäcker 4,3 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Vollkornbrötchen von Bäcker 230kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 959kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 90% proteinarmer. Vollkornbrötchen von Bäcker liefert dir 8,3g Protein. Das entpsicht einem zu 925% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkornbrötchen von Bäcker is mit 42,4g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 9,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 862% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 1,5g sind bei Vollkornbrötchen von Bäcker Fett. Damit ist Mandarine zu 79% fettarmer als Vollkornbrötchen von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Vollkornbrötchen von Bäcker Salz in der Menge von 1,45g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkornbrötchen von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Vollkornbrötchen von Bäcker beträgt 39%. Das entspricht 54% weniger.
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