Vergleich: Mandeln vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -10% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -32% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -91% | 2 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 2 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -10% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Hanfsamen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 10% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.697kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 32% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 978% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 118% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Mandeln zu 10% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 39% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 1,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hanfsamen von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Hanfsamen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,4g.
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