Vergleich: Mango vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 92% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -54% | 130 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -96% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -92% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 72 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 2 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g/ml Rinder Steak. Mango gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Mango 54% weniger Energie als Rinder Steak. Damit gibt Rinder Steak 2,2 mal so viele Kalorien wie Mango. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 544kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 96% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 2644% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Mango mit 0,38g geringer. 4,5g sind bei Rinder Steak Fett. Damit ist Mango zu 92% fettarmer als Rinder Steak.
Auf der linken Seite liefert dir Mango 0g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Mango beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Mango höher. Der Wassergehalt bei Rinder Steak beträgt 72%. Das entspricht 13% weniger.
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