Vergleich: Zucchini vs. Oliven, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Oliven, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 40 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -94% | 345 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -45% | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -60% | 5 | g |
| Fett | 0,4 | g | -99% | 35,8 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 3,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 52 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 35 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 0,8 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 1,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 40 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 16 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 40 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Oliven, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Oliven, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 94% weniger Energie als Oliven, schwarz. Damit gibt Oliven, schwarz 18,2 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Oliven, schwarz 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 1.445kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 45% proteinarmer. Oliven, schwarz liefert dir 2,2g Protein. Das entpsicht einem zu 83% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Oliven, schwarz is mit 5g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 35,8g sind bei Oliven, schwarz Fett. Damit ist Zucchini zu 99% fettarmer als Oliven, schwarz.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Oliven, schwarz Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Oliven, schwarz. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,8g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Oliven, schwarz beträgt 52%. Das entspricht 45% weniger.
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