Vergleich: Quinoa vs. Grünkern
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Grünkern im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -5% | 325 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.360 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -21% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -4% | 63,2 | g |
| Fett | 5 | g | -46% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 8,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Grünkern. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Grünkern. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Grünkern gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 6% mehr Energie als Grünkern. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Grünkern 325kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.360kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 27% proteinhaltiger. Grünkern liefert dir mit 21% weniger nur 10,9g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkern is mit 63,2g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 85% mehr als bei Grünkern. Hier beträgt der Anteil 2,7g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkern. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,8g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren