Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 92% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -81% | 112 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -87% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -92% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g/ml Rinderfilet. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 81% weniger Energie als Rinderfilet. Damit gibt Rinderfilet 5,3 mal so viele Kalorien wie Champignons (Pilze). In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 469kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 87% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 678% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Champignons (Pilze) mit 0,2g geringer. 2,5g sind bei Rinderfilet Fett. Damit ist Champignons (Pilze) zu 92% fettarmer als Rinderfilet.
Auf der linken Seite liefert dir Champignons (Pilze) 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Champignons (Pilze) beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Champignons (Pilze) höher. Der Wassergehalt bei Rinderfilet beträgt 70%. Das entspricht 25% weniger.
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