Vergleich: Wirsing vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wirsing und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Schwefel: | 88 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -79% | 131 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -85% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -95% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 90 | % | 50 | % | |
| Calcium | 47 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 88 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wirsing und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wirsing und 100g Lachs. Wirsing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Wirsing 79% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 4,9 mal so viele Kalorien wie Wirsing. In Zahlen sind das bei Wirsing 27kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 548kJ.
Mit 2,8g Protein ist Wirsing zu 85% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 557% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Wirsing zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Wirsing mit 0,3g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Wirsing zu 95% fettarmer als Lachs.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wirsing höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 44% weniger.
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