Vergleich: Zander vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Chlor: | 41 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -78% | 19 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -94% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2 | g |
| Fett | 0,7 | g | -43% | 0,4 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,16 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,25 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,24 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 2,31 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 41 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,12 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 377 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 191 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 0 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Zucchini. Zander gehört zur Gruppe Fisch und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zander 347% mehr Energie als Zucchini. Das ist 4,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 80kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 1567% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 94% weniger nur 1,2g.
Bei 0g ist Zander zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zucchini is mit 2g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Zander. Das sind 75% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Zander beträgt der Salzgehalt 0,13g.
79% der Masse von Zander besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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