Vergleich: Zucchini vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 43% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Chlor: | 41 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -78% | 85 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -94% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -43% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 94 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,31 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,12 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 377 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 191 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Zander. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zander gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zucchini 78% weniger Energie als Zander. Damit gibt Zander 4,5 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 352kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 94% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 1567% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zander mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 0,7g sind bei Zander Fett. Damit ist Zucchini zu 43% fettarmer als Zander.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Zander Salz in der Menge von 0,13g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Zander beträgt 79%. Das entspricht 16% weniger.
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