Vergleich: Knäckebrot, mehrkorn (wasa) vs. American Style Sandwich, Vollkorn (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, mehrkorn von wasa und American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.472 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 19% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 236 | kcal |
| Brennwert: | 995 | kJ |
| Protein: | 8,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,2 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 3,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5,7 | g |
| Salz: | 1,6 | g |
| Natrium: | 0,63 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -32% | 236 | kcal |
| Brennwert | 1.472 | kJ | 995 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -28% | 8,6 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -36% | 39,2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3 | g | |
| Fett | 3 | g | -19% | 3,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 5,7 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 1,6 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,63 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, mehrkorn von wasa und die Nährwerte von American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, mehrkorn von wasa und 100g American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, mehrkorn von wasa 48% mehr Energie als American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa 349kcal und bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig 236kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.472kJ und 995kJ.
Mit 12g Protein ist Knäckebrot, mehrkorn von wasa zu 40% proteinhaltiger. American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig liefert dir mit 28% weniger nur 8,6g.
Bei 61g ist Knäckebrot, mehrkorn von wasa zu 56% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig mit 39,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig mit 3g zu 77% unter dem von Knäckebrot, mehrkorn von wasa. Somit beinhaltet American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa mit 3g geringer. 3,7g sind bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig Fett. Damit ist Knäckebrot, mehrkorn von wasa zu 19% fettarmer als American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa mit 0,7g 1,2 mal so hoch wie bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig. Bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig liegt der Wert bei 0,6g, also 14% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot, mehrkorn von wasa 1,27g Salz. Rechts erhälst du von American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig Salz in der Menge von 1,6g.
Knäckebrot, mehrkorn von wasa beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei American Style Sandwich, Vollkorn von Gut & Günstig liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,7g.
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