Vergleich: Chia Samen vs. bio chia samen (joy.foods)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und bio chia samen von joy.foods im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B3: | 8,83 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Kupfer: | 0,92 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
von joy.foods
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 33,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,89 | mg |
| Vitamin B3: | 11,2 | mg |
| Vitamin E: | 29,1 | mg |
| Calcium: | 500 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 290 | mg |
| Phosphor: | 535 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -9% | 444 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -22% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -37% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -2% | 31,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 33,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin B3 | 8,83 | mg | 11,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 29,1 | mg | |
| Calcium | 631 | mg | 500 | mg | |
| Kupfer | 0,92 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 335 | mg | 290 | mg | |
| Phosphor | 860 | mg | 535 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von bio chia samen von joy.foods. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g bio chia samen von joy.foods. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 9% mehr Energie als bio chia samen von joy.foods. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei bio chia samen von joy.foods 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.832kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 22% proteinarmer. Bio chia samen von joy.foods liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 58% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als bio chia samen von joy.foods mit 4,9g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 50% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 31,4g sind bei bio chia samen von joy.foods Fett. Damit ist Chia Samen zu 2% fettarmer als bio chia samen von joy.foods.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 12% mehr als bei bio chia samen von joy.foods. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von bio chia samen von joy.foods Salz in der Menge von 0,01g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei bio chia samen von joy.foods liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 33,7g.
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