Vergleich: Pinienkerne (Alesto) vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne von Alesto und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.658 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -13% | 562 | kcal |
| Brennwert | 2.658 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -34% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -60% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 59 | g | -23% | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 | g | 5,56 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 10,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne von Alesto und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne von Alesto und 100g Pistazien. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne von Alesto 15% mehr Energie als Pistazien. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pinienkerne von Alesto 644kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.658kJ und 2.352kJ.
Mit 13,4g Protein ist Pinienkerne von Alesto zu 34% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Pinienkerne von Alesto zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 31% unter dem von Pinienkerne von Alesto. Somit beinhaltet Pistazien 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 59g Bestandteil von Pinienkerne von Alesto. Das sind 30% mehr als bei Pistazien. Hier beträgt der Anteil 45,39g.
Bei Pinienkerne von Alesto sind 4,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 26% mehr als bei Pistazien. Dort liegt der Wert bei 5,56g, also 1,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Pinienkerne von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pinienkerne von Alesto mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
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