Vergleich: Kichererbsen vs. Baked Beans (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Baked Beans von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 5 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -72% | 105 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -76% | 5 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -71% | 18 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -95% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 5,3 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Baked Beans von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Baked Beans von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 260% mehr Energie als Baked Beans von Rapunzel. Das ist 3,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Baked Beans von Rapunzel 105kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 440kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 309% proteinhaltiger. Baked Beans von Rapunzel liefert dir mit 76% weniger nur 5g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 250% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Baked Beans von Rapunzel mit 18g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 197% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1913% mehr als bei Baked Beans von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Baked Beans von Rapunzel. Bei Baked Beans von Rapunzel liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Baked Beans von Rapunzel Salz in der Menge von 0,75g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Baked Beans von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,3g.
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