Vergleich: Kichererbsen vs. Eiweißbrötchen (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Eiweißbrötchen von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 257 | kcal |
| Brennwert: | 1.073 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 12,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -32% | 257 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.073 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -11% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -86% | 9 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -51% | 12,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 9 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Eiweißbrötchen von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Eiweißbrötchen von bofrost*. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Eiweißbrötchen von bofrost* gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 47% mehr Energie als Eiweißbrötchen von bofrost*. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Eiweißbrötchen von bofrost* 257kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.073kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 11% proteinarmer. Eiweißbrötchen von bofrost* liefert dir 23,1g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 599% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eiweißbrötchen von bofrost* mit 9g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 13,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1238% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 12,3g sind bei Eiweißbrötchen von bofrost* Fett. Damit ist Kichererbsen zu 51% fettarmer als Eiweißbrötchen von bofrost*.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Eiweißbrötchen von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 1,4g, also 2,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Eiweißbrötchen von bofrost* Salz in der Menge von 1,1g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Eiweißbrötchen von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9g.
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