Vergleich: Eiweißbrötchen (bofrost*) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiweißbrötchen von bofrost* und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 257 | kcal |
| Brennwert: | 1.073 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 12,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 257 | kcal | -32% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.073 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -11% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -86% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 12,3 | g | -51% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 1,1 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiweißbrötchen von bofrost* und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiweißbrötchen von bofrost* und 100g Kichererbsen. Eiweißbrötchen von bofrost* gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eiweißbrötchen von bofrost* 32% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,5 mal so viele Kalorien wie Eiweißbrötchen von bofrost*. In Zahlen sind das bei Eiweißbrötchen von bofrost* 257kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.073kJ und 1.581kJ.
Mit 23,1g Protein ist Eiweißbrötchen von bofrost* zu 13% proteinhaltiger. Kichererbsen liefert dir mit 11% weniger nur 20,47g.
Bei 9g ist Eiweißbrötchen von bofrost* zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 93% unter dem von Eiweißbrötchen von bofrost*. Somit beinhaltet Kichererbsen 13,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 12,3g Bestandteil von Eiweißbrötchen von bofrost*. Das sind 104% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Eiweißbrötchen von bofrost* mit 1,4g 2,3 mal so hoch wie bei Kichererbsen. Bei Kichererbsen liegt der Wert bei 0,6g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Eiweißbrötchen von bofrost* beträgt der Salzgehalt 1,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiweißbrötchen von bofrost* mit 9g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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