Vergleich: Leinsamen vs. Berglinsen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Berglinsen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.462 | kJ |
| Protein: | 25,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -35% | 349 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.462 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -28% | 25,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 52,6 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -96% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Berglinsen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Berglinsen von enerBiO. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Berglinsen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 53% mehr Energie als Berglinsen von enerBiO. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Berglinsen von enerBiO 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.462kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 28% proteinarmer. Berglinsen von enerBiO liefert dir 25,4g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Berglinsen von enerBiO is mit 52,6g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Berglinsen von enerBiO mit 2,4g zu 35% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Berglinsen von enerBiO 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 2380% mehr als bei Berglinsen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 7,3 mal so hoch wie bei Berglinsen von enerBiO. Bei Berglinsen von enerBiO liegt der Wert bei 0,5g, also 86% geringer.
Rechts werden dir von Berglinsen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
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