Vergleich: Buttermilch vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buttermilch und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,27 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 115 | mg |
| Eisen: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,38 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 62 | kcal | -69% | 19 | kcal |
| Brennwert | 260 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 3,21 | g | -63% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,88 | g | -59% | 2 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 3,31 | g | -88% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,27 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,17 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 52 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 115 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,03 | mg | 1,5 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 85 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,38 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buttermilch und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buttermilch und 100g Zucchini. Buttermilch gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Buttermilch 226% mehr Energie als Zucchini. Das ist 3,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buttermilch 62kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 260kJ und 80kJ.
Mit 3,21g Protein ist Buttermilch zu 168% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 63% weniger nur 1,2g.
Bei 4,88g ist Buttermilch zu 144% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 4,88g wird dir bei Buttermilch 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 205% mehr.
Fett ist mit 3,31g Bestandteil von Buttermilch. Das sind 728% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Buttermilch beträgt der Salzgehalt 0,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buttermilch mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zucchini. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,1g.
88% der Masse von Buttermilch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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