Vergleich: Kokosraspel (Rapunzel) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosraspel von Rapunzel und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 698 | kcal |
| Brennwert: | 2.923 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 63,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 24% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 698 | kcal | -16% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.923 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 6,8 | g | -67% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 10,1 | g | -11% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 67,5 | g | -24% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 63,7 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 11,4 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosraspel von Rapunzel und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosraspel von Rapunzel und 100g Sonnenblumenkerne. Kokosraspel von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosraspel von Rapunzel 20% mehr Energie als Sonnenblumenkerne. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosraspel von Rapunzel 698kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.923kJ und 2.445kJ.
Mit 6,8g Protein ist Kokosraspel von Rapunzel zu 67% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 206% höheren Proteingehalt.
Bei 10,1g ist Kokosraspel von Rapunzel zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Mit 7,3g wird dir bei Kokosraspel von Rapunzel 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 179% mehr.
Fett ist mit 67,5g Bestandteil von Kokosraspel von Rapunzel. Das sind 31% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Hier beträgt der Anteil 51,46g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosraspel von Rapunzel mit 63,7g 14,3 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 93% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Kokosraspel von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Kokosraspel von Rapunzel beinhaltet 11,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren