Vergleich: Linsen (Rapunzel) vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen von Rapunzel und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 40,6 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -5% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 23,4 | g | -33% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 40,6 | g | -84% | 6,39 | g |
| Fett | 1,5 | g | -92% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 17 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 4,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen von Rapunzel und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen von Rapunzel und 100g Sojabohnen, getrocknet. Linsen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Linsen von Rapunzel 5% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 1,1 mal so viele Kalorien wie Linsen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Linsen von Rapunzel 304kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.346kJ.
Mit 23,4g Protein ist Linsen von Rapunzel zu 33% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 49% höheren Proteingehalt.
Bei 40,6g ist Linsen von Rapunzel zu 535% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen, getrocknet mit 6,39g.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen von Rapunzel mit 1,5g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Linsen von Rapunzel zu 92% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Linsen von Rapunzel 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen von Rapunzel mit 17g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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