hallo!ich bin auch Anfänger,war bei 3 Test tagen in der Box ,dort wurde uns auch alles genau beigebracht.ich hab mich dafür entschieden zuerst eine Zeitlang zuhause fit zu machen da ich ,obwohl ich früher Sport getrieben hab ,nicht gerade großartig in Form war!ich trainire 4 mal in der Woche und komm ungefähr an die 500-700 reps in 30-50 Minuten.meine Wods kombiniere ich immer unterschiedlich zum b.s.:40jumping Jacks 50 squats 30 pushups 25 burpees,Overhead squats ohne gewicht...ich fühl mich jedoch weder besonders durchtrainiert noch verliere ich Gewicht obwohl ich auf mein Ernährung achte...sollte ich mit den Crosstraining Girlsanfangen um nichts falsch zumachen(z.b Barbara?) mach ich irgendwas falsch??danke für eure Antworten
Die Crosstraining Gils sind mehr was für Fortgeschrittene, ich würde nicht damit anfangen. Nimmst du auch Gewicht bei deinen WODs??? Und was haben sie euch in den 3 Tagen in der Box beigebracht?? Cleans, Kreuzheben, Snatch??