Smolov Squat Routine

Morgen,

von der Routine habe ich schon gehört, ja.

Bis jetzt hab ich mich aber noch nicht getraut. So viele Squats sind schön übel :D Wäre aber auf jeden Fall interessant.

Wieso fragst du? (:

Hey moin,

Schon heftig wenn man sich das mal anschaut :D. Man ist dann halt echt nur am Squatten :O. Ich hab das Gefühl, dass mein Squat im vergleich zu Deadlift, Schulterdrücken und Bankdrücken ziemlich schwach ist :/.

Bei mir ist das leider auch so. Glaube mit, weil ich ganz Früher auchw enige Squats gemacht habe.

Ich habe mal als Erfahrung zu der Routine gelesen, dass man irgendwann einfach keine Lust mehr hat zu beugen :D

Hast du dich schon entschieden die Squat Routine zu machen? Ich bin noch auf die Russian Squat Routine gestoßen. Die ist auf 6 Wochen ausgelegt. Habe in der Tat drüber nachgedacht die mal für einen Durchgang zu testen

Also ich bin jetzt erst noch eine Woche wandern und werde danach noch einen Wendlerzyklus durchmachen und dann entscheide ich spontan ob ich weiter wendler :D oder den Smolov mal ausprobier. Von der Russian Squat Routine hab ich noch nichts gehört, ich google einfach mal =). 

Ach biste im Urlaub? ;)

Ich habe mich auch erstmal gegen eine Squat Routine entschieden. Aktuell ist das bei so einem hohen Pensum glaube ich nicht so alltags-tauglich. Die Beine drüften dann wirklich gut Fritte sein.

Für die AW beim Russian Squat hatte ich mir allerdings schon Gedanken gemacht. Ich würde allerdings auch versuchen noch einen vierten Tag etwas mit Gewicht zu machen. Wobei ich hier eventuell zu viel Hochmut habe. Beide Programm dürften gut reinhauen.

Zu der Russian Squat Routine kann ich auch mal was schreiben. So viel gibt es zu den Programmen nicht. Besonders wenn es um AW geht. Grund dafür glaube ich auch, dass die Programm eher von der Elite gemacht werden (:

Hey, ja wir warn bisschen in Österreich wie gesagt wandern^^

Ich lass es jetzt erstmal langsam angehen und mach wie gesagt erstmal noch einen Wendler Zyklus und schau dann mal ob ich zufriedne bin mit dem Ergebnis. Falls ja trau ich mich man ans Squatten. was meinst du mit AW? Ouh ja, wär cool von dir da was drüber zu lesen (y).