Vergleich: Bohnen, grün vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -80% | 131 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -87% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -97% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 89 | % | 50 | % | |
| Calcium | 57 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Lachs. Bohnen, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 80% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 5 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 548kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 87% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 667% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 97% fettarmer als Lachs.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Bohnen, grün höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 44% weniger.
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