Vergleich: Grünkern vs. Wirsing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Wirsing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 92% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -92% | 27 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -74% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -95% | 2,9 | g |
| Fett | 2,7 | g | -89% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 2,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Wirsing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Wirsing. Grünkern gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Wirsing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkern 1104% mehr Energie als Wirsing. Das ist 12 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Wirsing 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 113kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 289% proteinhaltiger. Wirsing liefert dir mit 74% weniger nur 2,8g.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 2079% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wirsing mit 2,9g.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 800% mehr als bei Wirsing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Wirsing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
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