Vergleich: Quinoa vs. Schmelzflocken (Kölln)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Schmelzflocken von Kölln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von Kölln
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 362 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 58 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Eisen: | 3,7 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -5% | 362 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.524 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -6% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -5% | 58 | g |
| Fett | 5 | g | -22% | 6,4 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 1,2 | mg | |
| Eisen | 4,6 | mg | 3,7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Schmelzflocken von Kölln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Schmelzflocken von Kölln. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Schmelzflocken von Kölln gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 5% weniger Energie als Schmelzflocken von Kölln. Damit gibt Schmelzflocken von Kölln 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Schmelzflocken von Kölln 362kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.524kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 6% proteinhaltiger. Schmelzflocken von Kölln liefert dir mit 6% weniger nur 13g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schmelzflocken von Kölln mit 58g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 6,4g sind bei Schmelzflocken von Kölln Fett. Damit ist Quinoa zu 22% fettarmer als Schmelzflocken von Kölln.
Rechts werden dir von Schmelzflocken von Kölln 0g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Schmelzflocken von Kölln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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