Vergleich: Kichererbsen vs. Sesam, ungeschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Sesam, ungeschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -37% | 600 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -2% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -84% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -88% | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 7,81 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 11,2 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sesam, ungeschält von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 37% weniger Energie als Sesam, ungeschält von Rapunzel. Damit gibt Sesam, ungeschält von Rapunzel 1,6 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 2.513kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 2% proteinarmer. Sesam, ungeschält von Rapunzel liefert dir 20,9g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 517% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 10,2g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 53,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5250% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 50,4g sind bei Sesam, ungeschält von Rapunzel Fett. Damit ist Kichererbsen zu 88% fettarmer als Sesam, ungeschält von Rapunzel.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 7,81g, also 13 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sesam, ungeschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Sesam, ungeschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,2g.
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