Vergleich: Ricotta, fettarm vs. Romano-Käse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ricotta, fettarm und Romano-Käse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 138 | kcal |
| Brennwert: | 578 | kJ |
| Protein: | 11,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,14 | g |
| - davon Zucker: | 0,31 | g |
| Fett: | 7,91 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,93 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,26 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 31 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B3: | 0,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 272 | mg |
| Eisen: | 0,44 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 183 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 1,34 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 387 | kcal |
| Brennwert: | 1.618 | kJ |
| Protein: | 31,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,63 | g |
| - davon Zucker: | 0,73 | g |
| Fett: | 26,94 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,84 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 104 | mg |
| Wassergehalt: | 31 | % |
| Salz: | 3,64 | g |
| Natrium: | 1,43 | g |
| Vitamin A: | 0,09 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin B3: | 0,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,42 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 1.000 | mg |
| Eisen: | 0,77 | mg |
| Kalium: | 86 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 41 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 760 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,58 | mg |
| Kalorien | 138 | kcal | -64% | 387 | kcal |
| Brennwert | 578 | kJ | 1.618 | kJ | |
| Protein | 11,39 | g | -64% | 31,8 | g |
| Kohlenhydrate | 5,14 | g | -29% | 3,63 | g |
| - davon Zucker | 0,31 | g | 0,73 | g | |
| Fett | 7,91 | g | -71% | 26,94 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,93 | g | 17,12 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,31 | g | 7,84 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,26 | g | 0,59 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 31 | mg | 104 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 31 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 3,64 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 1,43 | g | |
| Vitamin A | 0,11 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,19 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,08 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 6 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 272 | mg | 1.000 | mg | |
| Eisen | 0,44 | mg | 0,77 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 86 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 41 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 183 | mg | 760 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 1,34 | mg | 2,58 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ricotta, fettarm und die Nährwerte von Romano-Käse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ricotta, fettarm und 100g Romano-Käse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Ricotta, fettarm 64% weniger Energie als Romano-Käse. Damit gibt Romano-Käse 2,8 mal so viele Kalorien wie Ricotta, fettarm. In Zahlen sind das bei Ricotta, fettarm 138kcal und bei Romano-Käse 387kcal. Das entspricht einem Brennwert von 578kJ und 1.618kJ.
Mit 11,39g Protein ist Ricotta, fettarm zu 64% proteinarmer. Romano-Käse liefert dir 31,8g Protein. Das entpsicht einem zu 179% höheren Proteingehalt.
Bei 5,14g ist Ricotta, fettarm zu 42% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Romano-Käse mit 3,63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Romano-Käse mit 0,73g zu 58% unter dem von Ricotta, fettarm. Somit beinhaltet Romano-Käse 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ricotta, fettarm mit 7,91g geringer. 26,94g sind bei Romano-Käse Fett. Damit ist Ricotta, fettarm zu 71% fettarmer als Romano-Käse.
Bei Ricotta, fettarm sind 4,93g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Romano-Käse. Dort liegt der Wert bei 17,12g, also 3,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ricotta, fettarm 0,25g Salz. Rechts erhälst du von Romano-Käse Salz in der Menge von 3,64g.
Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ricotta, fettarm höher. Der Wassergehalt bei Romano-Käse beträgt 31%. Das entspricht 58% weniger.
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