Vergleich: Staudensellerie vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Staudensellerie und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -68% | 53 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -33% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 | g | -84% | 13,34 | g |
| Fett | 0,2 | g | -35% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,33 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,13 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 80 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 344 | mg | 166 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 48 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Staudensellerie und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Staudensellerie und 100g Mandarine. Staudensellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Staudensellerie 68% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 3,1 mal so viele Kalorien wie Staudensellerie. In Zahlen sind das bei Staudensellerie 17kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 223kJ.
Mit 1,2g Protein ist Staudensellerie zu 48% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 33% weniger nur 0,81g.
Bei 2,2g ist Staudensellerie zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Staudensellerie mit 0,2g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Staudensellerie zu 35% fettarmer als Mandarine.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Staudensellerie beträgt der Salzgehalt 0,33g.
Staudensellerie beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Staudensellerie höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 8% weniger.
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