WOD Pool

Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 195
  • Durchführung auf Zeit:
  • max. Wiederholungen Squat für 60 Sekunden
  • max. Wiederholungen Double Under für 2 Minuten
  • max. Wiederholungen Push-Up für 3 Minuten
  • max. Wiederholungen Back Extension für 4 Minuten
  • max. Wiederholungen Pull-Up für 5 Minuten
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper
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Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 660
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 154
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 196
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 380
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 221
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 210
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 225
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 225
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 100
Modalität: M | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 200
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 245
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 350
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 225
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 500
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 210
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 450
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 350
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 180
  • Durchführung auf Zeit:
  • Run 1.6km
  • Row für 2 Minuten
  • Thruster mit 12.5kg Kurzhantel für 2 Minuten
  • Clean mit 9kg Medizinball für 2 Minuten
  • Double Under für 2 Minuten
  • Pull-Up für 2 Minuten
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 4
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 6
Modalität: M | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 175
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 225
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 375
Modalität: M | Typ: RFT | Schema: Singlet | Wiederholungen gesamt: 1
Modalität: MW | Typ: RFT | Schema: Couplet | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Chipper | Wiederholungen gesamt: 400
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