WOD Pool

Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 285
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 130
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  • Durchführung auf Zeit:
  • 8x Clean mit 50kg Langhantel
  • 8x Swing mit 32kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • 16x Sit-Up
  • 10x Clean mit 50kg Langhantel
  • 10x Swing mit 32kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • 20x Sit-Up
  • 12x Clean mit 50kg Langhantel
  • 12x Swing mit 32kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • 24x Sit-Up
  • 10x Clean mit 50kg Langhantel
  • 10x Swing mit 32kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • 20x Sit-Up
  • 8x Clean mit 50kg Langhantel
  • 8x Swing mit 32kg Kettlebell (Kugelhantel)
  • 16x Sit-Up
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 192
Modalität: GW | Typ: Combo/Multi | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 230
Modalität: W | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 450
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 120
Modalität: MGW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: MG | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: G | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 192
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 280
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: MG | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 195
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 180
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 153
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 225
Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 6
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 60
Modalität: G | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 135
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: AMRAP | Schema: Triplet
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 135
Modalität: GW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 300
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 252
Modalität: MGW | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 51
  • 1-1-1-1-1 Wiederholungen
  • Muscle snatch mit max. Gewicht Langhantel
  • 3-3-3-3-3 Wiederholungen
  • Power Snatch mit max. Gewicht Langhantel
  • 5-5-5-5-5 Wiederholungen
  • Snatch mit max. Gewicht Langhantel
Modalität: W | Typ: Gewichtheben | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 45
Modalität: W | Typ: RFT | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 15
Modalität: GW | Typ: Pyramide | Schema: Triplet | Wiederholungen gesamt: 450
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